Trænger du til et åndehul i hverdagen?

Mindfulnessbaseret stressreduktion (MBSR) – gratis forløb for studerende og unge fra marts.

I en travl hverdag med 117 gøremål og et måske næsten konstant præstationspres, kan det være vanskeligt at finde åndehullerne. Men vi har alle sammen brug for at kunne trække vejret for at kunne leve vores liv fuldt ud, uden stress og jag.

I MBSR-programmet får vi helt bogstaveligt disse åndehuller med enkle meditations- og yogaøvelser og kropsscanninger, hvor den bevidste opmærksomhed, nærvær og koncentration trænes.

I mindfulnessmeditation og -yoga drejer det sig ikke om at opnå eller præstere noget – ikke engang ro og afslappethed. Det handler ikke om at meditere eller lave yoga på den rigtige måde, men om at træne at være opmærksomt tilstede og at lære at lytte til sin krop og tage vare på sig selv.

Forløbet er for dig, der har brug for:

  • redskaber til at håndtere stress
  • mere ro på dine tanker
  • mere mentalt overskud
  • bedre koncentrationsevne
  • større klarhed
  • mere positivitet, ro og glæde
  • bedre relationer og samarbejdsevner

Om MBSR-programmet
MBSR-programmet er et videnskabeligt dokumenteret program, der styrker trivsel og reducerer symptomer på stress, angst, depression og smerter. Det blev udviklet i 1979 af Jon Kabat-Zinn, professor emeritus i medicin på University of Massachusetts Medical School, og sigter mod at hjælpe folk med at håndtere stress, angst og depression. 

Næste forløb
Datoer er: 3. marts – 10. marts – 17. marts – 24. marts – 31. marts – 7. april – 23. april (NB! onsdag) – 28. april. Og en dag i stilhed lørdag den 12. april fra kl. 10-16.

Hver gang fra fra kl. 15.00-17.30.

Du kan læse mere om forløbet her

Tilmelding
Forløbet henvender sig primært til unge og studerende.
Det er gratis at deltage, men du skal tilmelde dig hos mindfulness-underviser og kirke-og kulturmedarbejder på mail Helle Selma Harbsmeier Brøgger eller telefon 24 99 03 77

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få Jesuskirkens nyhedsbrev

Få Jesuskirkens nyhedsbrev